تله کمال‌گرایی یا بی‌نقص‌گرایی به زبان ساده یعنی فرد همیشه تلاش می‌کند همه کارها را به صورت بی‌نقص و کامل انجام دهد و هیچ اشتباهی نداشته باشد. این افراد توقعات بسیار بالایی از خودشان دارند و به جزئیات کوچک بیش از حد توجه می‌کنند، چون می‌خواهند همه چیز عالی باشد.
مثلاً کسی که در تله کمال‌گرایی گرفتار است، ممکن است برای انجام یک کار ساده زمان زیادی صرف کند تا مطمئن شود هیچ ایرادی ندارد. این باعث می‌شود که فرد همیشه تحت فشار و استرس باشد و از ترس شکست یا انتقاد، از لذت بردن از زندگی یا موفقیت‌های کوچک خود غافل شود
.