تله اهمال کاری و بی‌انضباطی به زبان ساده یعنی فرد نمی‌تواند به خوبی کارهایش را مدیریت کند، تمایلاتش را کنترل کند، یا برنامه‌های طولانی‌مدت خود را به‌طور منظم پیش ببرد. این افراد معمولاً به دنبال لذت‌های فوری هستند و نمی‌توانند برای رسیدن به اهداف بلندمدت، صبر و پشتکار لازم را داشته باشند.
ویژگی‌های این تله عبارتند از:
- عدم تحمل سختی‌ها: فرد نمی‌تواند ناراحتی‌ها، سختی‌ها یا تأخیر در رسیدن به خواسته‌ها را تحمل کند.
- تکانش‌گری: این افراد اغلب به صورت ناگهانی و بدون فکر قبلی دست به عمل می‌زنند.
- بی‌توجهی به پیامدهای بلندمدت: تصمیمات و رفتارهایشان بیشتر بر اساس لذت‌های فوری است، بدون توجه به عواقب آن در آینده.
- مشکل در تعهد به اهداف بلندمدت: این افراد ممکن است در حفظ انگیزه و پشتکار برای رسیدن به اهداف طولانی‌مدت دچار مشکل باشند.
- کاهش سطح تحمل: فرد به سختی می‌تواند شرایط دشوار را تحمل کند و تمایل دارد به سرعت از چالش‌ها فرار کند.
مثال: فرض کنید مهسا همیشه تصمیم می‌گیرد که رژیم بگیرد و وزن کم کند. اما هر بار که با غذای مورد علاقه‌اش مواجه می‌شود، نمی‌تواند جلوی خودش را بگیرد و به رژیمش پایبند باشد. او به خودش می‌گوید "فقط همین یک بار"، اما این "یک بارها" مرتب تکرار می‌شود. مهسا نمی‌تواند لذت‌های فوری (خوردن غذاهای خوشمزه) را به تأخیر بیندازد و به هدف بلندمدتش (کاهش وزن) برسد.
این تله معمولاً از کودکی شکل می‌گیرد، زمانی که کودک با محدودیت‌های زیادی مواجه نشده یا به هر دلیلی نتوانسته تحمل ناکامی و سختی را یاد بگیرد. ممکن است والدین بیش از حد آسان‌گیر بوده یا به او اجازه داده باشند که همیشه به خواسته‌هایش برسد، بدون اینکه با پیامدهای رفتارهایش روبرو شود.
این تله در بزرگسالی می‌تواند مشکلات زیادی ایجاد کند، از جمله ناتوانی در رسیدن به اهداف شخصی و حرفه‌ای، مشکل در روابط به دلیل تکانه‌های ناپایدار، و حتی مسائل مربوط به سلامت جسمی و مالی به دلیل ناتوانی در کنترل خود.