تله وابستگی/بی‌کفایتی به وضعیتی اشاره دارد که فرد احساس می‌کند قادر به انجام وظایف و مسئولیت‌های زندگی‌اش به تنهایی نیست و نیاز دارد همیشه به دیگران تکیه کند. این افراد باور دارند که بدون کمک دیگران نمی‌توانند تصمیم‌های درست بگیرند یا مشکلات را حل کنند.
افرادی که در این تله گرفتار هستند، ممکن است از گرفتن تصمیم‌های مهم، انجام کارهای روزمره یا حتی مسئولیت‌های کوچک احساس ناتوانی کنند و برای انجام آن‌ها به دیگران وابسته شوند. این تله می‌تواند اعتماد به نفس فرد را به شدت کاهش دهد و باعث شود که فرد نتواند به استقلال برسد.
ریشه این تله معمولاً در دوران کودکی است، زمانی که کودک به دلایل مختلف (مانند حمایت بیش از حد والدین) این باور را در خود پرورش می‌دهد که نمی‌تواند به تنهایی از پس مسائل برآید.