تله انزوای اجتماعی به حالتی اشاره دارد که فرد به طور مداوم احساس می‌کند با دیگران تفاوت دارد یا به جمع‌های اجتماعی تعلق ندارد. افرادی که در این تله گرفتار شده‌اند، معمولاً احساس می‌کنند که کسی آن‌ها را درک نمی‌کند یا پذیرفته نمی‌شوند، بنابراین از روابط اجتماعی دوری می‌کنند یا تلاش کمی برای ایجاد ارتباطات جدید می‌کنند.
این تله می‌تواند باعث شود که فرد احساس تنهایی، بی‌کسی و انزوا کند. ممکن است در مکان‌های شلوغ یا جمع‌های دوستانه احساس ناراحتی کند و ترجیح دهد تنها باشد یا از دیگران فاصله بگیرد.
تله انزوای اجتماعی معمولاً ریشه در تجربیات منفی دوران کودکی دارد، مانند تجربه طرد شدن یا نادیده گرفته شدن توسط هم‌سن‌وسالان. این تله می‌تواند به مشکلات عاطفی و روانی مانند افسردگی و اضطراب منجر شود.
برای غلبه بر این تله، فرد نیاز دارد باورهای نادرست خود درباره ارتباطات اجتماعی را بشناسد و با کمک روان‌درمانی یا مشاوره، به تدریج خود را درگیر فعالیت‌ها و روابط اجتماعی کند.